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很多人理所当然的认为，怀孕期间母体吃的越多，孩子就发育得越好，其实这种理解是错误的。那么，下面和小编一起来了解下怀孕三个月饮食上需要注意的事项，以及怀孕三个月胎儿的大小发育得怎样吧！

一、怀孕三个月胎儿的大小

怀孕三个月胎儿和两个月胎儿发育基本上没什么变化，想要知道哪里不同，只有在小细节比较才能看得出胎儿的变化。

三个月的胎儿，他的手指和脚趾已经非常清晰了，而且头部也在渐渐发育长大中，还有就是颈部也能看得出来了。在近距离的看，能看到宝宝身体有一层绒毛覆盖着，外面的生殖器官也在分化当中，另外骨骼也在快速发育中，这是在为后续发育做准备。

对于已经怀孕三个月的妈妈，想对你们说恭喜你，你的宝宝已经很稳定了，不必在过分的担心会流产。

二、怀孕三个月饮食要注意的事

女性怀孕三个月虽然不必太过分的担心了，可还是有很多需要注意的，比如在饮食上需要注意的，包括提供营养的食品，如蛋白质、脂肪、叶酸以及补充维生素A等。下面小编就来具体介绍下这些营养的摄入，一起看看吧。

1、 蛋白质

怀孕期间，孕妇每天需要摄入的蛋白质要80克，而且每天必须满足这个量，特别在孕前三个月。蛋白质可从多方面来补充，比如植物的蛋白质、动物的蛋白质等，从2种食物来看，动物的蛋白质会偏高。

2、 脂肪

脂肪获取的方式比较多，比如从油类、奶类以及坚果等食物中来补充，不过这里推荐植物油是比较好的，消化率高，能达到95%。那么，脂肪每天需要摄入的量是60克。

3、 叶酸

叶酸的来源主要有带叶子的蔬菜、牛肉、动物的肝、香蕉等。这些含有叶酸的食物，在加热时不能太长，因为叶酸会被破坏，那每天孕妇需要摄入的叶酸是0.6毫克。

4、维生素A

维生素A是每天摄入需要的最多的，要1000微克。维生素A的来源也很多，比如动物肝脏和鱼肝油、奶类和蛋类还有鱼卵，这些食物可以和脂类、酸性食物一起烹调，以便更好的吸收。

小编总结：关于怀孕三个月胎儿的大小和怀孕三个月饮食要注意的事，小编整理好并分享了给大家了，希望能帮助每位新妈妈。怀孕是件很重要的事情，需要注意的和了解的肯定不止这些，那么这需要新妈妈们多用点耐心学习了。

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