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健身可以改善我们的心情；也能抵抗慢性疾病，比如，高血压；如果有女生想减肥也可以用健身的方法；同时加强身体中肺和心脏的功能；最后也可以帮助我们更好的睡眠质量。

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可以发现健身有这么多帮助身体的能力，那么代孕第一个月能健身吗？代孕第一个月能健身吗整个孕期都可以适量的运动的，饭后散步，但是代孕妇在代孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。

不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。

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在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。

代孕的头3个月，因胎盘尚未完全形成，维持妊娠的激素水平不稳定，容易发生流产。

因此这个阶段应适当注意休息，劳逸结合，避免剧烈的运动和疲劳.代孕运动应该注意什么代孕前3个月里，准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

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运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为代孕妇设计的游泳衣。

运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

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不要在太热或太潮湿的环境里活动。

运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。

在代孕期间她们都不知道有些事情做了之后会有什么后果，所以，要详细了解代孕妇期间可能会发生的事情。

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而健身对于代孕妇是有利有弊的，不建议多做但能提高自身免疫力，要量力而行。

已经代孕的女性朋友如果想要了解这方面的知识可以看以上内容。

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