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黑豆是一种营养成分和营养价值特别高的食材，在许多人的日常生活常常可以用到黑豆，因为黑豆的营养成分和营养价值极其丰富，富含蛋白质喝氨基酸等等，是人体所必须的物质，对

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黑豆做为豆类之首，蛋白

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质更是高达45%，优质蛋白是黄豆的1.25倍，热量低，因此有豆中之王的美誉，甚至是比肉类食品的蛋白质还要胜出一筹，在这其中蛋白质成分是肉类食品的2倍，蛋类的3倍，是牛奶的12倍，因此又被叫做植物蛋白肉，黑豆中富含大量的维生素。在这其中大豆异黄酮甙和叶酸成分也较丰富，在这其中大豆异黄酮甙也是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸均对

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补充女性雌激素发挥着一定的功效。

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此备孕期间是可以喝黑豆汤的。

但是，黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在熟透之后才能破坏掉，因此千万不要生吃黑豆。空腹的时候也千万不要食用，难以消化还会刺激肠胃，而且虽然黑豆的营养大量但是也要适量食用千万不要过多。