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怀孕\孕妇可以吃海带吗？怀孕吃海带禁忌有哪些？

　　海带是补碘的佳品，平居吃的时间可以拌凉菜也可以做汤。妊妇本身不克不及食碘过多，否则会形成身体水肿严峻，以是吃海带也要适量，上面一起来看看海带的营养价值跟妊妇吃海带的忌讳。

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　　海带的营养价值

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　　海带中的碘极为丰硕，它是体内分解甲状腺素的次要质料。碘可以安慰垂体，使女性体内雌激素程度降低，规复卵巢的畸形性能，改正内分泌失调，消弭乳腺增生的隐患。

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　　海带胶质能促使体内的放射性物质伴同大便排出体外，从而削减放射性物质正在人体内的蕴蓄，也削减了放射性疾病的发生率。

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　　海带含有大批的不饱和脂肪酸跟食品纤维，能消除附着正在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的渗出；所含的丰硕的钙元素可降低人体对胆固醇的接收，降低血压。那三种物资协同作用，其降血脂后果更好。（妊妇能吃海参吗？怀孕吃海参好不好？）

　　妊妇吃海带忌讳有哪些？

　　看了海带的营养价值，孕妈们便晓得吃海带对身体十分有益处。可是再好的器材也该当适量的吃，不克不及适量食用，海带也是一样。

　　1、妊妇跟乳母不要多吃海带。那是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)女体内，惹起胎(婴)女甲状腺功能障碍。

　　2、吃海带后不要立时品茗(茶含鞣酸)，也不要连忙吃酸涩的生果(酸涩生果露动物酸)。由于海带中含有丰硕的铁，以上两种食品皆会障碍体内铁的接收。

　　3、得了甲亢的病人不要吃海带，果海带中碘的含量较丰硕，会减轻病情。

　　专家提示：因为此刻寰球水质的传染，海带中很能够含有有毒物资——砷，以是烹制前应先用净水浸泡两三个小时，中央应换一两次火。但不要浸泡工夫太长，最多没有跨越6小时，以避免水溶性的营养物质损失过多。吃海带后不要立时品茗，也不要连忙吃酸涩的生果。（妊妇能吃桔子吗？怀孕吃桔子的益处）

　　最得当妊妇的海带服法

　　1、与肉骨或贝类等浑煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的取舍。

　　2、用海带煮汤时需注意，海带要后放，没有减锅盖，大火煮5分钟便可。炒海带前，最好先将洗净的陈海带用开水焯一遍，如许炒出来的菜才加倍脆嫩鲜美。

　　专家提醒：海带性寒，关于妊妇来讲，烹调时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，并且不宜放太多油。

　　只有妊妇没有属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带汤的，并且普通妊妇更该当得当的吃面海带，增补碘的 入量，以避免形成胎儿发育不良、智力低下。你也可以浏览“妊妇能吃火锅吗?怀孕吃火锅的注意事项有哪些?”，相识更多妊妇食谱，愿望能对怀孕妈妈跟胎儿的安康起到资助作用。

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