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　　女性怀孕的时候因为受到激素的影响，经常会便秘。有些女性在怀孕前就有经常便秘的习惯，那她怀孕以后便秘会变得更加严重。那么孕中期便秘严重怎么办呢？

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　　一、早上一杯盐开水

　　每天早上起床以后准备一杯白开水，把少量的盐放入开水中搅拌均匀就可直接饮用。喝了盐开水之后，要在每天的固定时间到厕所坐下来排便，这会告诉身体一个信息，到这个时间了就是要排便。

　　二、多喝水

　　有些孕妇不太喜欢喝水，并且由于孕妇经常会上厕所，一些人觉得喝水多了老是上厕所很麻烦，所以不会经常喝水。但其实这是错误的，水喝少了体内会干燥，这样将导致便秘严重，所以要保证每天有足够的饮水量，不要等到渴了以后再喝水，只要经常喝。

　　三、多吃蔬菜水果

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　　孕妇要多吃蔬菜、水果、粗粮和杂粮等，保证每天都有这些成分的输入。比如土豆、番薯、南瓜、菠菜、萝卜、苹果和梨等孕妇都可以吃。

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　　四、多散步

　　孕妇每天要散步二十到三十分钟。由于一些孕妇不知道孕中期便秘严重怎么办，所以可能会吃泻药来帮助排便，但这种行为是一定不能做的，吃了泻药可能会导致孕妇流产，更会使肠壁的神经末梢应激性降低肠蠕动更减弱。

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