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早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿。

1、土豆

功效分析：

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

食用方法：

为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。

2、黄瓜

功效分析：

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

食用方法：

黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

3、红豆

功效分析：

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

食用方法：

红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

4、西瓜

功效分析：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

食用方法：

西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2～3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1～2匙。

5、鲤鱼

功效分析：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

食用方法：

为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

大连供卵,想象力可以帮助孩子

所有的宝宝天生就有想象力，但他可能还不知道该如何开始。作为父母，你或许从来没有全方位想过丰富的想象力对孩子的帮助。发挥想象力是抽象思维的基础。无论是在沙滩上堆起国王城堡还是用泥团做出美味的晚餐，这都是孩子们在学习形象思维的过程。上学后形象思维的能力显得十分重要，比如用数字代表物体和用字母来形容语音等等。

激发自信心和潜能

小孩子的生存能力还很有限，但每个人都有一份属于自己的自豪感。孩子想象自己是摩天大楼的建造者或是保护星球的超级英雄赋予孩子强大的力量，有利于激发孩子的自信心和潜能。

操练语言能力

孩子们与朋友想象自己扮演的角色，就需要用到很多的词汇，一起模仿扮演不同角色时需要很多的沟通，提高语言组织能力以及交流的技能。

克服恐惧

孩子们模仿扮演不同角色可以帮助克服恐惧和担忧，充满想象力的游戏可以帮助孩子发泄情感。当孩子角色扮演游戏中出现巨大邪恶的床底怪兽时，孩子们认为自己可以制服它，那么怪兽也就显得不那么庞大和邪恶。例如对父母的愤怒或者与同龄人之间的竞争。

促进智力发育

发挥想象力是抽象思维的基础，在沙滩上堆起国王城堡等这都是孩子们在学习形象思维的过程。上学后形象思维的能力显得十分重要，比如用数字代表物体和用字母来形容语音等等。

锻炼社交能力

当孩子模仿扮演不同角色时，学习人们如何相互交往。扮演医生时，他们想象医生如何关心病人；玩儿过家家时，他们学习父母如何关心孩子。充满想象力的模仿游戏培养孩子对他人的同理心。如果孩子能够想象在游戏中被冷落或失去宠物的感受，他们可以更好的帮助有需要的人。将来更愿意公平行事，乐于分享和积极合作。

鼓励孩子发挥想象力，每天和孩子一起阅读。让宝宝听你讲你自己编的故事也不错，甚至这样可能会更好;你的故事不仅让宝宝有机会发挥想象，而且能向他演示创造人物和情节的基本要素。用你的孩子作为故事的主要人物还是一个拓展他自我感知力的绝佳方式。书籍可以开拓孩子的视野，了解更广阔的世界。