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女性在每个月都有几天特殊的日子，在这时阴道里面会流出大量经血，这时候的免疫力会变得虚弱，要多吃补充营养丰富的食物，对身体里面养分做补充，帮助毒素很快的排出体外，那么来大姨妈能不能吃土豆？

1、这种食材里面含有大量的淀粉，能够被肠胃道快速的吸收和消化，来大姨妈的时候女性可以多吃土豆，能够有效的提高自身的免疫力，起到了抗氧化，延缓衰老的作用，同时里面还含有大量维生素，能够对皮肤滋补，是女性经期的最好食材。

2、对女性来说，经常的吃土豆是有很多好处的，因为很多人内心的压力都是非常大的，时间长了就会造成自己情绪不稳定，容易发火，甚至还有抑郁的倾向，而土豆里面还有大量的维生素c，能够帮助女性的情绪变得平静，在吃完之后还有饱胀感，减少了其它食物的摄入。

3、这种食物里面的特有物质，还能够帮助牙齿变得更加健康，让女性拥有充沛精力，对于想要减肥的人群，也可以把土豆作为最好选择，里面虽然含有很多的营养，但是脂肪的含量却很低，在吃完之后，土豆里面的大量膳食纤维，能帮助肠胃道快速蠕动，有效的防止了便秘的出现。