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生下一个健康的宝宝，不光光是妻子的事，还需要丈夫的鼎力相助。在备孕期间，男性应该注意些什么呢？

1.远离烟酒

大家都知道，酒是精子的天敌，对精子的伤害很大，而烟的伤害也并不比酒少，其所含的各种有害物质威慑力也很惊人。因此在准备怀孕的前三个月应该远离烟酒

2.保持良好的精神状态

男性是家里的顶梁柱，自然在工作和生活上压力更大一些，所以时常会有脾气差，苦恼，烦躁的现象。为了宝宝的健康，你应该放松自我，保持良好的精神状态，否则这些不良的情绪将会影响身体的内分泌，影响精子的数量与质量。

3.减肥中的男性不适合怀孕

如果你正在减肥，建议你先暂停怀孕计划吧。体型肥胖的人，他们的身体里含有比常人多的多的有害化学物质，包括一些有害的化学农药物质以及脂溶性的化学物。如果仅仅是在脂肪中贮存，那么就不会产生什么影响。但是在减肥的时候，特别是快餐式减肥，就会使这些毒素迅速分解出来，对人体造成伤害，对精子产生影响。

4.禁止滥用药

一些化妆品和药物都会对精子产生不良的影响，包括降低精子的活跃度，影响精子的质量，造成精子畸形等等，这样的精子会直接影响到日后宝宝的健康

5.避免化学物品

对于长期接触化学品的男性来说，至少提前两个半月不要再碰化学物品。一些重金属，氯丙烷，氨甲嘌呤等等都对精子有着致命的伤害，因此要远离这些化学品

6.营养均衡

饮食上一定要注意营养上的均衡，高质量的精子都需要各种矿物质与维生素的鼎力配合，倘若营养上不能够完善，产生的恐怕都是些低质量的精子。

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