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精子是孕育生命更的关键因素之一，而精子的活力高低是评价精子质量的首要考虑因素。

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精子活力指的是精液中前进运动精子所占的比例。

入伙出现精子活力低会严重影响受孕率。

那么，精子活力低该怎么食补呢？吃什么食物可以提高精子活力。

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精子成活率低食补多吃含锌的食物含锌的食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。

缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。

含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少，导致了少精，通过食补可以进行补锌治疗。

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吃含钙的食物微量元素中除了锌外，钙也能影响精子成活率。

含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

吃富含氨基酸的食物精氨酸有利于精子的生成。

富含氨基酸的食物有助于补肾益精。

如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

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食用动物内脏动物内脏中含有的胆固醇和激素可以提高精子活力。

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。

还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

以上四种食疗方法就是小编今天要推荐给大家的了，这些食物能有效改善精子活力和质量，有需要的小伙伴不妨尝试一下。

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