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男性想要提高生育能力吃什么好呢？现如今，随着时代的发展造成了男性生育能力的下降安庆代孕机构，所以想要生育宝湘潭供卵代孕宝的育龄男性就要多注重提高生育能力。在这里，小编来为大家介绍提高男性生育能力的食物，一起来看看吧。

男性提高生育能力的饮食原则

不可过量吸烟，最好是戒烟，吸烟会导致男性体内维生素C大量流失。可在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

饮食忽视水果蔬菜，对于打算要孩子的夫妇来说，最好合理制定一个营养的膳食计划，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

不可过量食用肉类，准备生育时，最好是降低摄入肉食的量，多吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

那么，除此之外，还有哪些食物也可以提高生育能力呢？

男性提高生育能力的食物

富锌食物：有些植物中含有很高的锌元素，如萝卜、大白菜、豆类、花生、小米等，此外以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏种也含很高的胆固醇，这些能够激发肾上腺皮质激齿轴代孕机构素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

补充蛋白质与维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

多食富含精氨酸的食物，因为精氨酸是精子的组成部分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

虽然以上食物可以提高生育能力，也要适量哦。