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　　生完宝宝后，妈妈还有一件更重要的事情，那就是坐月子。毕竟妈妈在生孩子过程中损耗了过多的精力和气血，产后身体会非常虚弱，而且抵抗力也会大不如从前，需要通过坐月子来恢复身体。不过，坐月子也是有讲究的，特别是下面这4大禁忌，妈妈一定要遵守，否则月子病很容易找上门！

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　　忌长时间抱娃

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　　产后，妈妈每天要频繁的给宝宝喂奶，还要时不时的给他更换尿布，在这个过程中肯定免不了要时常抱着宝宝。不过，产后妈妈的关节是非常脆弱的，长时间抱娃或者抱娃姿势不对的话，会造成手指关节负担过重，从而引发腱鞘炎，也就是“妈妈手”。腱鞘炎会给妈妈带来剧烈的疼痛，严重时双手不能拿一点东西。为了避免这种现象，月子期间妈妈一定要谨记不要长时间抱娃，哺乳时最好能在自己双手下方放置一个哺乳枕，它能帮助妈妈更好的稳托宝宝头部，还能缓解双臂和手腕压力，不仅能让妈妈哺乳更轻松，还能有效防止产后腱鞘炎的出现。

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　　忌长时间卧床

　　生活中，不少妈妈产后听信老人的观念，就一直躺在床上静养。殊不知，这样做对身体的恢复十分不利，产后妈妈身体如果可以的话，一定要尽早下床做一些简单的活动，这样不仅能促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能加快子宫内淤血和杂质的排出，减少感染的发生。

　　

　　忌短时间大补

　　产后虽然妈妈的身体变得很虚弱，但是也不能短时间内大补，这样反而会阻碍身体恢复的进度。毕竟这个时候，妈妈的身体各项机能还在恢复阶段，特别是肠胃蠕动速度下降，如果妈妈吃过多高营养的食物，就容易出现消化不良、便秘的症状，严重时还会引发痔疮。

　　

　　忌情绪大波动

　　产后由于体内激素发生改变，妈妈内心会变得比较敏感，再加上角色身份的转变，担心自己照顾不好宝宝，情绪上会产生较大的波动。虽然这是一种正常现象，但是妈妈一定要学会自我调节心态，放松情绪，不然会影响身体的恢复，严重时还会患上产后抑郁症，危害极大。

　　能否成功坐完月子，直接关系着妈妈以后的身体健康和幸福生活，所以一定要重视。特别是以上这4个禁忌，妈妈一定要严格遵守。

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