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热浪滚滚，夏季坐月子有点烦啊有点烦……若是可以弃取，大多数妈妈当然更违心正在春暖花开或者秋意浓浓的时令里迎来宝宝。然每一年仍是有无数婴儿正在炎炎夏日里到临人世，正在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢？
热浪滚滚，夏季坐月子有点烦啊有点烦……若是可以弃取，大多数妈妈当然更违心正在春暖花开或者秋意浓浓的时令里迎来宝宝。然每一年仍是有无数婴儿正在炎炎夏日里到临人世，正在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢？ ◆产后小心“焐”中暑 产妇是夏季中暑的多发人群。良多地方借贯穿连接着产妇正在月子期间必须“焐”的习惯：脱长衣长裤、门窗紧闭、没有克不迭开空调、没有克不迭洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原来便身体虚弱，因此很简略发生中暑。 其实，新妈妈正在身体恢复到一定程度后，岂但可以洗头洗澡，而且也出需要整天“焐”正在房间里，相反，温馨、安全、敞亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。 【温馨提醒】： 产妇的房间一定要注意通风，最好弃取正在上下午或早晚各通风20、30分钟，通风时妈妈跟宝宝可以换个房间。 新妈妈可以应用空调或风扇，但要注意一定没有克不迭直接对着吹。房间温度最好贯穿连接正在22-24℃，湿度贯穿连接正在55%左右。 ◆产后也要妥当出点汗 虽然道要小心热出病来，但新妈妈也必要妥当出一点汗。即使不是正在夏天，产妇正在月子里也该当经常出汗。因为正在怀孕历程中，母体为适应妊娠历程，创作发明胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变换，其中包含体内液体的增加。这些多出来的液体正在胎儿娩出后必要以出汗、排尿等情势排出体外。以是，新妈妈不要整天呆正在空调房内，可以弃取晚上或者薄暮气候不是太热的功夫里，走出房间举止举止，让身体自然出汗。 【温馨提醒】： 新妈妈走出卧室后，当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。 汗湿的衣服、被褥要连忙换掉，避免着凉。 ◆夏季坐月子多吃蔬果 蔬菜跟生果是夏季产妇不成缺少的营养佳品。它们富含维生素跟矿物质，能赞助产妇消弭疲乏跟增进食欲，借可增强身体抗感染才气。特殊是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃跟桂圆等，富含维生素C，经常调整食用对抗御产道感染极为有益。此外，产妇夏季由于失血跟失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，对防治产后便秘十分有益。 【温馨提醒】： 注意饮食清爽之外，借应多补充水分，最好妥当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤跟西瓜汁等。 千万不要贪凉吃一些冷饮跟冰镇食品。 ◆夏季坐月子忌用风油精 风油精存在提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功用，但它的主要成分之一樟脑却存在一定的毒性作用。据药理钻研分析认为，风油精所含的樟脑进入人体后，平凡正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快天与之结合，使其酿成无毒物质，然后随小便一路排出体外。以是，不会发生不良反应。但是，刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，若是妈妈被蚊虫叮咬后大量应用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤跟黏膜渗入血液中，引起婴儿黄疸症。 【温馨提醒】： 维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。 将3-5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭正在裸露的皮肤上，可以正在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。