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如何保护卵巢？

　　人们常说女人是水做的用来比喻女性的柔美，但是在我们医生眼中，女性是雌激素做的，如果雌激素缺乏，女性就会全方面的衰老，而女性的卵巢里就有大量的雌激素。卵巢就是储存雌激素的重要器官，如果女性出现卵巢早衰的话，不仅会影响女性的生育，还会导致女性朋友们提前衰老，严重影响女性的健康。那么女性朋友们应该如何保护卵巢呢，下面为大家进行详细介绍。

　　👉怎样保护卵巢👈

　　渴望青春常驻的女性们对“早衰”这个词特别敏感，很多商家、美容院就利用这个契机，推出了一系列保养卵巢的保健品、腹部按摩等“秘方”。这些所谓灵丹妙药，目前尚未被科学证实。真正能够保护卵巢的秘方，都在你的掌握之中，总结起来就是“一戒三少三平衡”。

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　　一戒：戒烟。吸烟会加速卵泡闭锁、损害卵泡质量、扰乱正常内分泌，吸烟女性比不吸烟的女性更容易发生卵巢早衰。

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　　三少：少熬夜、少饮酒、少喝咖啡。熬夜伤身、伤卵、伤皮肤，亲身体验过就一定能深刻体会到熬夜之痛。过量的酒精和咖啡因都与提前绝经有关，所以也要尽量减少。

　　三平衡：饮食平衡、运动平衡、心理平衡。民以食为天，好的身体自然要以均衡健康的饮食为基础。比如深色蔬菜水果中富含抗氧化物质和植物纤维，这些都对保护卵巢有帮助。运动对于保持体重、促进健康十分重要，但是过量运动反而会影响内分泌，引起闭经。推荐每周5天中等量运动，每次半小时。最后当然是要保持好的心情，不良的情绪会扰乱内分泌，从而影响到正常的卵巢周期。人生不易，该佛系时还是要佛系一点。

　　有一些朋友“从娘胎里”卵巢储备就比别人少，日后再怎么呵护也避免不了发生卵巢早衰。如果已经确诊，不要紧张，正确看待十分重要。卵巢早衰并不是什么可怕的疾病，要是没有生育要求，激素替代疗法已经能很好代替正常卵巢的内分泌功能，规范治疗一样可以让你留住青春。

(lly 2020.4.3)

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