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代孕费用_孕晚期半夜饿了怎么办

发布时间:2020-10-10 12:15 阅读次数:864

“早不饿、中不饿、晚不饿、偏偏大半夜的就饿了”,这是网络上很火的段子,也是日常生活中出现的常态。怀孕的妈妈随着胎儿的增大导致胃被越挤越小,日常的饮食也吃的越来越少,晚餐没吃饱半夜就饿了,孕晚期半夜饿了怎么办?


首先,吃宵夜这个行为对于肠胃来说是非常不好的,并且还可能让身体发胖。孕妇的肠胃消化系统较弱,睡觉如果吃了宵夜,不仅增加胃肠负担,还让孕妇摄入过多食物热量导致体重增加,影响胎儿过大不便后期的生产。夜晚本就是身体休息的时候,所以不建议孕妇在饥饿的情况下吃东西,如果万不得已的情况下不宜吃过多,但一定不能吃薯片等不健康的食物。


其次,如果需要在睡前吃东西时,不可以吃高脂、高糖、高热量的食物,就好比蛋糕、奶茶、巧克力等等食物,需要选择低脂低卡的酸奶、燕麦、水果豆浆等等食物,这些食物不见对身体有益处,还不会增加体重。


最后,孕妇需要在睡觉前2个小时的时间段吃完食物,这样在睡觉时,食物已经消化掉就不会妨碍到睡眠质量。如果无法把控睡觉的时间,可以把晚饭的时间早一些,比如下午的5点30分到6点30分之间吃晚饭就可以不影响夜宵的时间。


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