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月经不调吃黑芝麻好吗 黑芝麻能补血吗

发布时间:2024-06-09 10:14 阅读次数:428

  黑芝麻是补血活血的上好佳品,别名胡麻、芝麻。每日的适用量大约在10-30克。最佳食用方法是煮粥、冲泡。

  黑芝麻的保健功效

  黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效,对于肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、眼花等症有较好的食疗效果,对高血脂、高血压、身体虚弱、贫血、慢性神经炎、习惯性便秘等也有很好的调理效果。

  黑芝麻的调经说法

  黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸,女性常吃黑芝麻,可以治疗肝肾不足造成的头晕和眼睛干涩等症,清除体内自由基,延缓细胞衰老,滋润皮肤,乌发养颜,黑芝麻可用于治疗女性贫血、身体虚弱、腰膝无力、月经不调等症。

  食用注意

  1、患有慢性肠炎、遗精等症的患者不宜食用。

  2、选购黑芝麻时,应以色泽均匀、饱满、干燥、气味香者为佳,而表面潮湿油腻者为次品。

  3、贮存黑芝麻的容器密封性要好,要放在阴凉干燥的地方,并且避免阳光直射,如将黑芝麻炒熟晾干则更加利于存放。

  营养搭配

  黑芝麻+核桃:补肝益肾。

  黑芝麻+桑葚:补气活血。

  黑芝麻+海带:美容、抗衰老。

  黑芝麻+冰糖:润肺生津。

  推荐食谱:芝麻核桃面皮

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