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　　母乳很重要，可不少准妈妈却有这样的困扰：“别人都说怀孕以后乳房会变大，可我没有变得很大，宝宝出生以后奶水会不会不够吃呢？”

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　　其实大家不用担心，奶水多少和乳房大小没有关系。接下来会给大家解释具体的原因，以及怎么做能保证奶水充足。

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　　乳房大小和奶水量无关

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　　简单来说，乳房大主要是因为脂肪多，但真正决定奶量的主要是乳腺小叶组织、腺泡以及宝宝的吮吸刺激，这些和乳房大小关系不大。

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　　怀孕以后，由于你体内激素的影响，乳腺腺管和腺泡会增生，使乳房变得坚挺。同时乳房部位出现脂肪沉积，如果脂肪沉积比较多，乳房就会变大，如果乳房沉积不多，乳房可能就没有明显变化。

　　等到生完宝宝，你体内的泌乳素会急剧上升，刺激乳腺的腺泡分泌乳汁，并储存在乳腺小叶组织里。医学研究显示，每个女性的乳房都有几十个乳腺小叶组织和上百万乳腺腺泡。

　　想要奶水多，做好这 2 件事

　　孕期做好护理，保证乳房健康

　　大家在怀孕期间要做好乳房护理，因为只有健康的乳房才能够分泌足够的乳汁，具体来说要注意以下两个方面：

　　穿合适的文胸：孕期乳房除了会变大，还可能会有乳头勃起、胀痛或碰到会疼痛的现象，文胸一定要穿合适的。注意选宽松点的型号，材质要选棉质的，摸起来要柔软。可以考虑选择哺乳文胸，不仅适合产后，孕期穿也很舒适。?每天清洗乳房：每天要用温水清洗乳房和乳头，注意不要用肥皂水或含有酒精的物质来洗，以免乳头受损。

　　产后正确哺乳，刺激乳汁分泌

　　?想要足够的奶水量，产后还得学会用正确的哺乳方法来刺激乳汁分泌。

　　宝宝的吸吮是顺利开启母乳喂养的关键。一般间隔 2～3 个小时就要喂奶一次，一天最好能保证有 8～12 次母乳喂养。宝宝吸吮的频率越高，妈妈乳汁就会分泌越早、越多。

　　除此之外，还要保证均衡营养、充分的睡眠时间和愉悦的心情，这些都有利于提高奶水量。

　　总之，只要采取正确的护理和哺乳方法，不管胸大胸小，每个妈妈都可以提供足够的奶水来“喂饱”自己的宝宝。

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